49-летняя жительница Усолья-Сибирского Наталья Проказина смогла сделать то, что многим не под силу — сменила 70-ый размер одежды на 46! Еще несколько лет назад сибирячка весила 143 килограмма. А сейчас она встает на весы как на подиум и гордо демонстрирует свою фигуру в обтягивающих футболочках и узеньких брючках. О жизни «до» и «после» Наталья рассказала корреспонденту КП-Иркутск.
Начали болеть суставы
— Честно говоря, я никогда не думала, что у меня есть проблемы с лишним весом, несмотря на то, что он составлял 143 килограмма при росте 158 сантиметров, — признается Наталья Проказина. — Не было даже мыслей о том, что мне нужно что-то делать с собой. Никогда не вставала на весы, не сидела на диетах и думала просто о том, что у меня «кость широкая».
Сибирячка рассказывает, что вес постепенно начал набираться примерно с 30 лет. Этому способствовало несколько причин: гормональная перестройка организма после двух родов, сидячий образ жизни и пищевые привычки. Наталья признается, что никогда не ограничивала себя в питании: мучное, сладкое, жареное, соленое. Женщина позволяла себе все!
— Проблемы начались в 2021 году, когда у меня очень сильно заболели суставы в ногах. Стало тяжело и больно ходить, — рассказывает Наталья. — Это стало для меня тревожным звоночком о том, что нужно сбрасывать вес. Конечно, я слышала об этом со стороны. Особенно от врачей-эндокринологов, которые намекали мне о диетах при каждом посещении. Все говорили, что нужно сбросить вес, но никто не говорил, как именно это сделать.
Сибирячка рассказывает, что вес постепенно начал набираться примерно с 30 лет. Фото: из личного архива героини публикации.
— Я следила за ее страничкой и ее прогресс в борьбе с лишним весом меня впечатлил, — признается Наталья. — Оказалось, что эта женщина консультант по питанию. Я решила обратиться к ней за помощью.
Куриная грудка и 10 тысяч шагов в день
Ирина Панова (ее историю похудения КП-Иркутск рассказывала ранее) стала для Натальи настоящим проводником в новую жизнь. Сибирячка узнала о правилах сбалансированного рациона, благодаря которому можно нормализовать вес и хорошее самочувствие. На смену макаронам и картофелю пришла куриная грудка, рыба, говядина на пару и свежие овощи. Оказалось, что из этих простых ингредиентов можно приготовить большое количество интересных и разнообразных блюд!
— Во мне появилось столько желания изменить себя, что мне было не сложно отказаться от привычных продуктов, — признается Наталья. — Все мои близкие были в шоке от того, сколько у меня силы воли. Хотя я сама не верила, что смогу достичь такого результата. Конечно, были моменты, когда мне хотелось все бросить и сдаться. Но я находила в себе силы идти дальше!
Кроме того, сибирячка включила в свое расписание дня так называемые «физминутки»: выполняла приседания, наклоны, прыжки, тягала гантели. А вечером включала музыку в наушниках и отправлялась на улицу, где «нахаживала» по 10 тысяч шагов в день. Результаты не заставили себя долго ждать! За 16 месяцев сибирячка сбросила 70 кило!
— За первые два месяца ушло 10 килограммов. А вообще каждый день на весах было по минус 200 граммов, — рассказывает Наталья. — Первым делом ушли щечки, лицо осунулось, стало худее. Многие спрашивают меня, куда делся живот. А он подтянулся вместе с грудью, поскольку питание сбалансированное. Но, конечно, нужно еще работать над этими зонами, укреплять кожу и мышцы. Планирую для этого пойти в спортзал и заняться танцами. Во мне теперь появилось столько энергии!
Влезла в джинсы дочери
70-ый размер одежды сибирячка с радостью сменила на 46. И если раньше женщина отправлялась в магазин и выбирала наряды из принципа «лишь бы налезло», то сейчас Наталья уделяет большое внимание составлению своего гардероба. В шкафу появились узкие брюки, обтягивающие платья и футболки. Наталья даже влезла в джинсы своей 27-летней дочери!
— Я стала такой же, какой была в молодости, — рассказывает Наталья. — Многие знакомые, которые видели меня только в большом весе не узнают меня. Я работаю в сфере продаж и в офис часто приходят старые клиенты. Обращаются ко мне и рассказывают, что заказывали товар у женщины, которая якобы раньше работала здесь. А это ведь была я! Делаю вид, что моя коллега мне все передала (смеется).
— Я теперь с удовольствием встаю с кровати и ложусь в нее. А не как раньше с мыслями о том, чтобы ноги перестали болеть, — рассказывает Наталья. — Я понимаю, что теперь этой мой новый образ жизни. Многие знакомые спрашивают, мол, ну все, вес скинула, теперь можно есть что хочешь. Но это не так! Нужно поддерживать свой результат. И кстати, я всегда могу позволить себе съесть что-то сладкое или мучное в праздники, если очень сильно этого хочу. Но потом опять возвращаюсь в строй. Не считаю себя затворником или будто я чем-то обделена!
